牙齒和牙齦本像“鄰居”一樣緊密貼合，牙縫變寬的本質(zhì)，是牙齦萎縮、牙槽骨吸收或牙齒移位，導(dǎo)致原本被填滿的空間暴露出來。

　　這一過程可能由以下因素引發(fā)：

　　牙周病是成年人牙縫變寬的“頭號元兇”。簡單來說，牙菌斑（牙齒表面的細菌）長期堆積會形成牙結(jié)石，刺激牙齦發(fā)炎、紅腫。如果放任不管，炎癥會逐漸蔓延到牙槽骨，導(dǎo)致骨頭吸收、牙齦退縮。就像樹根周圍的土被沖走，牙齒失去支撐，自然會松動、移位，牙縫也就越來越寬。

　　早期癥狀不明顯（偶爾牙齦出血、口臭），很多人拖到牙齒松動才就醫(yī)，此時往往已不可逆。

　　2. 年齡增長

　　隨著年齡增加，全身組織（包括牙齦）會逐漸萎縮，這是自然生理現(xiàn)象。但這種萎縮通常較緩慢，如果同時存在牙周病、刷牙習慣差等問題，萎縮速度會加快。就像一件舊衣服，正常穿可能只是輕微起球，但如果總用粗糙的方式清洗，破洞就會來得更快。

　　很多人覺得“刷牙越用力越干凈”，于是用硬毛牙刷、橫向“拉鋸式”刷牙。長期如此，牙齦邊緣會被磨出缺口，牙頸部（靠近牙齦的牙齒部分）的牙釉質(zhì)也會被磨損，導(dǎo)致牙齒敏感、牙齦退縮，牙縫自然變寬。你以為的“干凈”其實在傷牙。

　　正確做法：選軟毛牙刷，用“巴氏刷牙法”（牙刷與牙面呈45度，小幅度水平顫動），每次刷2-3分鐘。

　　如果缺了一顆牙沒及時補，旁邊的牙齒容易“集體跑偏”，會因為失去支撐逐漸向缺牙處傾斜，對頜的牙齒也會伸長，導(dǎo)致牙縫變大、咬合紊亂。就像一排書，抽走一本，旁邊的書就會慢慢歪斜。

　　牙齒“天生不齊”或“后天跑偏”，有些人本身牙齒排列不齊（如擁擠、稀疏），年輕時可能不明顯，但隨著年齡增長，咬合負擔加重，牙齒移位會更明顯；此外，長期用一側(cè)咀嚼、有夜磨牙習慣，也會加劇牙齒磨損和移位，導(dǎo)致牙縫變寬。

　　牙縫一旦形成，很難自行恢復(fù)，但可以通過以下方法改善：

　　如果是牙周疾病導(dǎo)致的牙縫，首先要通過專業(yè)的洗牙和齦下刮治來清除頑固的牙結(jié)石，控制牙齦炎癥，這樣才能阻止牙縫繼續(xù)惡化。

　　對于想要徹底改善的患者，牙齒矯正是個不錯的選擇，通過佩戴牙套可以逐步調(diào)整牙齒位置，特別適合年輕患者或牙縫較小的情況。

　　如果追求更快速的改善，樹脂貼面、全冠修復(fù)或是更美觀的瓷貼面都能很好地遮蓋牙縫，既恢復(fù)了牙齒的美觀又不影響正常使用。

　　特別要提醒的是，如果牙縫是因為缺牙造成的，一定要及時進行修復(fù)，無論是選擇種植牙、固定橋還是活動假牙，都能有效恢復(fù)咀嚼功能，更重要的是能防止鄰牙傾斜移位造成更嚴重的口腔問題。